In unserer hektischen und schnelllebigen Welt ist es oft eine Herausforderung, im Hier und Jetzt zu bleiben und sich selbst bewusst wahrzunehmen.

Doch gerade diese Fähigkeiten sind entscheidend für dein Wohlbefinden, deine mentale Gesundheit und deine Beziehungen zu anderen Menschen.

Achtsamkeit:

Lerne, deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder zu verurteilen. Durch verschiedene Übungen und Meditationen integrierst du Achtsamkeit in deinen Alltag.

Selbstwahrnehmung:

Lerne dich selbst besser kennen sowie deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Durch gezielte Übungen und Reflexionen findest du heraus, was dir guttut und was du brauchst, um dich wohlzufühlen.

Entspannung:

Nutze Methoden wie Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Visualisierungstechniken sowie Körperübungen, um deine Entspannungsfähigkeiten zu verbessern.

Mein Ziel ist, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, um achtsamer mit dir selbst umzugehen, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Nimm dir Zeit für dich selbst!

Hast du Lust?

Prima, dann melde dich gleich an.

Am 09.12.2023 von 11.00 Uhr bis 16.30 Uhr

in der Praxis Wiedblick, Bahnhofstraße 27 in 26427 Esens

oder

am 13.01.2024 von 11.00 Uhr bis 16.30 Uhr

bequem bei dir zu Hause online über Zoom

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Energieausgleich: 65,00 € pro Teilnehmer*in

Bitte bringe mit: bequeme Kleidung, dicke Socken, ggf. ein Kissen und eine Decke

Bitte melde dich vorher verbindlich an.